Vis Motus

Klassiskkurset
Vi kan arrangere dette kurset på det nivået dere ønsker. Kurset går i 3 dager med 1,5 times undervisning hver dag

Forslag til 3-kvelders program i klassisk:
Kurskveld 1:
• Hovedvekt på staking.
• Nåtidens staking er en helt annen enn den var for bare få år siden. Vi skal vise dere.
• Alle får prøvd sin egen teknikk, vi gir dere tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver til hver enkelt.
• Mot slutten introduserer vi det viktige innen diagonalgang teknikken, som vi skal terpe på neste kurskveld.

Kurskveld 2:
• Hovedvekt på diagonalgang.
• Terping, terping på diagonalgangen. Jobbe videre med nye tilpassede oppgaver.
• Alle får tilbakemelding på det den enkelte har jobbet med.
• Vi vier også repetisjon av staketeknikken noe tid.
• Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.

Kurskveld 3:
• Hovedvekt på dobbelttak med fraspark og utfor.
• Dobbelttak med fraspark er en teknikk få behersker godt. Vi jobber med 'timingen' av frasparket og tyngdeoverføring i selve frasparket.
• Vi jobber videre med klassiskteknikkene i de ulike terreng: Staking med og uten fraspark, diagonal. Nå er det tredje kursdag og dere vil ha en vesentlig bedre teknikk og er bevisst det dere trenger å jobbe med for å gå mest mulig rasjonelt og få best mulig skifølelse!
• Utfor. Vi lærer dere å stå bedre utfor; enkelt, trygt, raskt og offensivt. Vi jobber oss gjennom svingene (som syklistene: ut først for så å skjære gjennom svingen i utfor) istedenfor å ploge eller skrense. Selv på rolige søndagsturer er det artig å jobbe med terrenget ned, istedenfor å være bakpå. Ikke noe å være nervøs for, men glede seg til!

Forslag til tider og sted
For eksempel:
Gruppe 1: Perioden 7 - 9 Januar, klokken 18.00 - 19.20 i Hemsedal.
Gruppe 2: Perioden 7 - 9 Januar, klokken 19.20 - 20.40 i Hemsedal.

Pris
Prisen for hvert kurs er 12.000 kr for alle tre skikurskveldene, for alle deltagerne (opptil åtte deltagere). Kursavgift er fritatt for mva.
Vi har lyst til å gi dere en spesialpris på 21.500 kr for begge gruppene:)