Mindful Mountain Journey - Mini Retreat

Bevegelse, yoga, stillhet og naturens ro

Mindful Mountain Journey

Bevegelse, stillhet og naturens ro

Bli med på et mini-retreat i vakre Hemsedal — en dag for å senke skuldrene, puste litt dypere, finne tilbake til deg selv og fylle på med ny energi i naturen.

Denne unike opplevelsen kombinerer fjelltur, yoga, meditasjon og et dypt avslappende gongbad i rolige omgivelser.

Gjennom bevegelse, natur og stillhet inviteres du til å koble av fra hverdagens tempo og reise hjem roligere, klarere og mer tilstede i deg selv.

Vi starter dagen med en guidet fjelltur til Storhøvda, hvor vi underveis stopper opp for myk yoga og mindfullness — blant annet gående meditasjon.
Dette handler ikke om prestasjon eller å komme raskest mulig til toppen, men om å roe ned, være tilstede og la fjellet og naturen hjelpe kroppen og nervesystemet til å finne mer ro.

Etter turen samles vi i studioet til Yoga Hemsedal for te og nærende snacks før vi går inn i en myk og restorativ yin yoga-praksis.

Dagen avsluttes med et dypt avslappende gongbad med Energetic Release.

Under gongbadet hviler du komfortabelt på matten mens du omsluttes av vibrasjonene og frekvensene fra gongene.

Mange opplever dette som en meditativ og beroligende reise som kan hjelpe kroppen med å gi slipp på spenninger, mentalt stress og emosjonell uro.
Lydene kan bidra til å roe nervesystemet og gi en følelse av indre ro, klarhet og letthet — nesten som å trykke på en reset-knapp for kropp og sinn.

Fjellturen og yogaøktene guides av Lindsay og Tine — to erfarne yogalærere med en stor kjærlighet for natur, yoga, bevegelse og fjellene i Hemsedal.
Med sin lokale kunnskap og rolige tilstedeværelse skaper de en trygg og jordnær opplevelse hvor du kan senke tempoet og være fullt tilstede i øyeblikket.

Vær oppmerksom på at fjellturen kan bli justert avhengig av værforholdene.
Dersom været er utfordrende, velger vi en kortere tur og bruker mer tid på yoga og avspenning inne i studioet.
Eventuelle endringer i rute eller program vil bli sendt ut på e-post dagen før arrangementet.

Dette mini-retreatet passer for deg som:

• kjenner behov for en pause fra hverdagen
• ønsker å roe ned stress og tankekjør
• lengter etter mer nærvær og indre ro
• liker natur, bevegelse og stillhet
• ønsker konkrete verktøy for å regulere stress og fylle på med ny energi

Program

Kl. 11.00 – Oppmøte på Gravset parkering
Guidet fjelltur med yoga, pust og meditasjon underveis
(Ta med egen matpakke og drikke)

Kl. 14.30 – Te og snacks i Yoga Hemsedal sitt studio
(Inkludert i prisen)

Kl. 15.00 – Yin Restorative Yoga

Kl. 16.00–17.00 – Gongbad med Energetic Release

Praktisk informasjon

Pris: 750 kr
Maks 15 deltagere

Passer for alle nivåer, men du bør være komfortabel med en moderat fjelltur i rolig tempo.